Minus tjugo

Ikväll återvänder min käre vän, och fiende, Holm till Piteå. Julsittning ikväll och vi har lovat varandra att glömma allt som har med minustjugo att göra för en kväll. Ska bli grymt kul.

Men ännu är det dag, har laddat med bra frukost och ska ta en promenad nu innan det blir en sallad till lunch. Måste ju bygga bra under dagen så att kvällen inte får för stora konsekvenser :)

Jag är nöjd efter dagens vägning. Upp två hg är väl inte så mycket att vara nöjd över tänker ni säkert. Men min helg var inte alls nyttig, den hade till och med varit onyttig för en person som inte försöker gå ner i vikt. Hade vänner på besök som bevisligen har väldigt dåligt inflytande på mig ;)

Fredagen innehöll tacos, chips, godis, lussebulle, pepparkakor och glögg. Allt av det är väl inte superonyttigt men med tanke på att jag åt av just allt det...

Lördagen var väl kanske något bättre, eller nä, det var det nog inte. Underlördagen åts det mackor, annanaspaj, glass, skagentoast, oxfilé, potatisgratäng, pannacotta, varmkorv och varma mackor. Dessutom dracks det vin, ca tio drinkar, whiskey, läsk.

Helgen rundades av med en pizza på söndag. Inte okej. Inte okej alls faktiskt. Men vi orkade inte laga mat och gick på en pizzeria och jag blev så sjukt sugen. Det värsta är att det var en rätt halvdan pizza :( Synden straffar sig själv. Dessutom käkade vi knäckglass också, fy mig.

Först ville jag inte berätta hur mycket jag syndat i helgen men eftersom jag inte gick upp mer kände jag att jag kunde bjuda på det :)

Har som sagt varit en dålig vecka matmässigt. Dessvärre kommer en olycka sällan ensam. Det råder skitväder i Piteå just nu. Men vad har det med viktnedgången att göra? Jo, det är fruktansvärt trist att vara ute och motionera. Jag var nyss ute på en promenad men det är så jäkla halt så första prioritet är att inte ramla, prio två är att ta sig framåt.

Nåväl, blev väl en timmes halkande åtminstone. Tror dock inte det räcker för att rädda upp helgen. Förbereder mig på viktuppgång imorgon :(

Ur nyttighetssynvinkel har det varit en hemsk helg, men istället har jag haft riktigt kul. Detta är i särsklass den mest onyttiga helg som jag haft sen i somras. Känns inte alls bra inför onsdag.

I övrigt är det som Holm säger, nu under jul siktar man mest på att behålla vikten och kanske kapa något hg, räknar inte med några stordåd.

Jag stod för en imponerande nedgång den här veckan, faktum är att det är den bästa nedgång som någon av oss gjort sedan första veckan tror jag. Skönt. Mitt sätt att leva nu är bra mycket enklare än LCHF.

Siktar på att ha gått över -10 totalt inför nästa vecka. Har inte så höga krav då jag misstänker att det kan stanna av lite efter en så bra vecka.

Då var det snart dags för en ny vecka rent kalendermässigt. Tävlingsmässist är det mitt i veckan. Skött mig bra i helgen, ölkorv som sagt i fredags men förutom det är det enda jag fuskat några popcorn, känns bra. Jag har ju visserligen ätit grönsaker med dipp men det ser jag inte som något fusk.

Lördagens middag blev kyckling, potatis och sallad. Motionen blev en långpromenad. Idag har jag varit och dömt hockey och senare även spelat en timme korphockey. Dömningen är ganska lugn motion medan korphockeyn kör slut på mig, skönt! Dagens middag var en hamburgare och sallad. Sen har det blivit lite frukt och grönsaker under kvällen.

Frukosten harjag hittat en rutin med gröt och ett par mackor varje morgon, funkar väldigt bra.

Efter två helger med fest så blir den här helgen lugn. Har ätit ölkorv framför tvn ikväll, ölkorv räknas väl egentligen som fusk nu när jag bytt bort LCHF. Men sitter man ensam en fredagkväll ska man väl få unna sig något :)

Annars känns det bra och rullar på. Tog en lång omväg idag då jag skulle handla. Imorgon blir det ny långpromenad, ska tydligen vara skönt väder ute imorn också, skönt! Har varit gråmulet i några veckor nu så det ska bli skönt att vara ute i bra väder.

Hade förväntat mig att gå upp ett kilo denna vecka, men icke, fortsatt neråt istället. Kanske är det så att sprit och bakismat är en bra diet för mig? :) Nä, det tror jag förstås inte. Tycker dock det är konstigt att det inte kommit något bakslag efter mitt diet byte.

Bara hoppas att min nya diet fortsätter fungera bra, kan jag hålla -0,5 kg i veckan är jag nöjd. Det är ett ganska sunt och hälsosamt tempo.

Mina måltider nu ser ut ungefär så här:

Frukost:
Havregrynsgröt med äppelmos och mjölk
Ett knäckebröd med kaviar och ost

Lunch:
Vanlig husmanskost men lite mindre portion än vanligt
Grönsaker
En morot till efterrätt

Mellanmål:
Frukt

Middag:
Vanlig husmanskost men lite mindre portion än vanligt
Grönsaker
En morot till efterrätt

Kvällsmål:
Frukt

Har inte så höga förhoppningar inför morgondagens vägning. Dels är det första veckan med "normal" kost efter LCHF-perioden. Dessutom blev det en del fusk i helgen som sprit, bakismat och lite snacks. Hoppas dock att jag ska klara mig lindrigt. Och jag kan trösta mig med att det hade nog slutat värre om jag hade försökt köra LCHF i helgen. Nu är jag tillbaka på banan och äter nyttigt, tallriksmodellen och motionerar. Ska kila iväg till ICA nu.

Hur som helst, väldigt skönt att äta vanlig mat igen.

Blev en trevlig helg, om den är lika trevlig efter onsdagens återstår att se. Blev väl en del fusk och lite bakisförebyggande mat om kvällarna. Men det var det värt, jag kan ju inte sluta leva ;) Men nu blir det ordentligt ett tag igen.

Laddar för utgång ikväll. Blir en del fusk men tror inte jag straffas lika hårt som om jag skulle ha fortsatt med LCHF. Blev glatt förvånad då jag drog på mig mina svarta byxor nyss. Förut har de satt ganska tight men nu märkte jag att det fanns några cm mellan tyget och mig :)

Oj vad förvånad jag blev då jag ställde mig på vågen imorse. Hade räknat med att gå upp ett kilo men så var det ner ett istället. Trodde på uppgång eftersom det var en del fusk i helgen dessutom började jag ju äta vanlig kost på tisdagen. Antagligen kommer väl kilona nästa vecka istället.

Efter nästan två månader med LCHF har jag valt att lägga LCHF på is för ett tag. Mest för att jag inser att det kommer bli en del fusk nu innan jul och särskilt under jul. Min gissning är att småfusk skulle straffas hårdare på vågen om man kör LCHF. Istället ska jag köra på en vanlig kost men hälsomedveten så att säga. Mycket fullkorn och sånt, tallriksmodellen och såklart fortfarande hålla mig borta från onyttigt.

Nåväl, blev spaghetti och köttfärssås till lunch i dag. Smakade riktigt bra.

Har varit på besök hos en kompis i Umeå i helgen. Blev en hel del fusk. Pasta till middag i fredags, lite ris till lördagens middag. En öl till hockeyn, en massa vin under kvällen och sen avrundades helgen med GI-burgare på Max.

Förhoppningsvis klarar jag mig bättre än Holm men faktum är att det känns som att vi fuskat lika mycket.

Så var det återigen dags för helg. Har nyss packat väskan för helgens Umeresa. Ska hälsa på Möörten. Det ska bli kul, var ett tag sedan sist. Vet inte vad det finns för matplaner för helgen men jag har i alla fall bakat mitt LCHF-bröd som jag tänker ta med mig, så jag kommer åtminstone äta en bra frukost ur LCHF-synpunkt :)

Nu ska jag ner på stan och sätta in pengar på banken samt hämta Sandra, sen åker vi :)

Tre kilos ledning för Holm nu, inte bra. Kan bli tufft att ta igen :S Får ju visserligen skylla mig själv med tanke på att jag fuskade i lördags men jag tror faktiskt inte att det bara är det. Jag måste ändra på något i min lchf-vardag. Tänkte sluta äta min fil-grädde-blandning, byter ut den mot ett par skivor av det lchf-bröd som jag bakat och hoppas att det kommer funka bättre.

Men jag fattar fortfarande inte hur Holm kan rasa som han gör. Enligt vad han säger så häller han ju snart i sig lika mycket pepsi max som tidigare och som jag har förstått det så motionerar han inte så mycket heller. Han verkar helt enkelt bara gå ner väldigt lätt.

Så var det snart onsdag igen och det är ju som bekant lika med vägning. Efter helgens lilla fuskdag tror jag inte att jag går ner något. Är rädd att jag gått upp något hg istället. Men jag har en förhoppning om att jag ska gå under 98 i alla fall, dvs minus minst ett hg :)

I dag har jag bakat bröd, riktigt LCHF-bröd :) Använde receptet som signaturen "Sussie" tipsade om i en kommentar här på bloggen, fast jag tillsatte lite annat också. Blev gott, smakade ungefär som scones fast lite väl mycket äggsmak kanske. Hur som helst var det verkligen trevligt att få tugga på lite bröd.

Motion har det blivit i dag också, en timmes promenad plus innebandy nu i kväll. Måste ju jobba hårt för att helgens fusk inte ska märkas på vågen :)

Så var ännu en vecka till ända. Blev en helg med en del fusk. Blev bjuden på tårta och dessutom slank någon enstaka godis ner. Förhoppningsvis inte hela världen men jag lär ju inte tappat särskilt mycket vid vägningen på onsdag.

Såg att Holm listat vad han saknar. Håller med om att det skulle vara riktigt gott med bröd, likaså en pizza. Pasta saknar jag dock inte lika mycket som jag hade trott, även om det skulle vara gott. Något jag gärna skulle ha är en riktig hemmakväll med att beställa hem pizza och sedan öppna en chipspåse och sätta på en film :)

Nästan 9 kg om jag räknar från då jag började själv utom tävlan. Det är en del. Tycker mig dock inte märka någon större skillnad på mig själv. Kläderna sitter inte lösare heller vad jag märkt. Lite trist att det inte märks. Skulle kanske ha mätt midje-, rump- och lårmått innan och jämfört :P

Menmen, de e bara fortsätta, snart måste de börja märkas :)